Како знати да ли вам више одговара пилатес или јога?

За флексибилност и корекцију различитих делова тела препоручује се одабир јоге. Јога може исправити абнормалности костију и зглобова. Ако желите да учините тело меким и уравнотеженим, јога је добар избор.
Али ако желите да смршате и обликујете своје тело, препоручљиво је да изаберете пилатес, јер је то бржи вид вежбања од јоге, па је осећај мишића значајно побољшан. Непрекидна вежба може покренути мишиће целог тела. Дакле, ако желите да смршате док градите мишиће, пилатес је бољи избор.